تحذير طبي روسي: قلة النوم تهدد القلب، الوزن، والغدة الدرقية

حذّرت الطبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من أن قلة النوم قد تسبب زيادة الوزن ومشكلات خطيرة للقلب والشرايين والغدة الدرقية.

وقالت الطبيبة إن المعدل الطبيعي للنوم للشخص البالغ هو 8 ساعات تقريبا، مشيرة إلى أن النوم لساعات أقل قد يتسبب بمشكلات صحية مثل السمنة، نظراً لأن هرمون الشبع الليبتين يفرز أثناء النوم فقط، مما يجعل شهية الأشخاص الذين ينامون قليلا مرتفعة.

وأضافت أنه إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم بانتظام، فإن عمل الغدة الدرقية يتباطأ ويسوء إنتاج هرمون الثيروكسين، مما يؤدي إلى تطور قصور الغدة الدرقية وما يرتبط به من مشاكل مثل المتلازمة الأيضية واضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية.

وأوضحت أن النوم غير الجيد أو غير الكافي يعزز النعاس أثناء النهار، وقد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمونات التوتر، واضطرابات معرفية وأيضية، وانخفاض المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفي سياق متصل، أظهرت دراسة أجراها باحثون من مستشفى بريغهام أن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل يوميا يرتبط بارتفاع خطر الإصابة والخرف وزيادة احتمال الوفاة المبكرة، كما بينت دراسة أخرى أن النوم الليلي لمدة تقل عن 6.4 ساعات أو تزيد عن 7.8 ساعات يمكن أن يسرع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.