دراسة حديثة تحذر: العمل من المنزل يزيد ساعات الجلوس ويقلل النشاط البدني

يعتقد كثيرون أن العمل من المنزل يوفر راحة أكبر من خلال التخلص من عناء التنقل اليومي، لكن دراسة فنلندية حديثة كشفت أن هذه الراحة قد تكون على حساب الحركة والنشاط البدني.

أوضحت الدراسة أن الموظفين الذين يعملون من المنزل ينامون لفترة أطول قليلا، لكنهم يقضون وقتا أكبر في الجلوس أو الاستلقاء، بينما يتراجع الوقت المخصص للوقوف وممارسة الأنشطة البدنية.

وبحسب النتائج المنشورة في مجلة International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity، زادت مدة نوم المشاركين في أيام العمل من المنزل بمعدل 15 دقيقة مقارنة بأيام العمل من المكتب. وفي المقابل، ارتفع وقت الجلوس أو الاستلقاء بنحو 45 دقيقة يومياً، مع انخفاض وقت الوقوف والنشاط البدني الخفيف والمتوسط وعالي الشدة.

ركزت دراسة WORKDAY على الموظفين الذين يجمعون بين العمل من المنزل والعمل من المكتب لمعرفة تأثير مكان العمل على توزيع الوقت. واستخدم الباحثون أجهزة قياس الحركة التي ارتداها 99 موظفاً يعملون بنظام هجين.

أظهرت القياسات أن الحركة الناتجة عن التنقل، مثل المشي وركوب الدراجات، تختفي في أيام العمل من المنزل ليحل محلها الجلوس والاستلقاء والنوم. ويرتبط الجلوس الطويل بمخاطر صحية تشمل مشكلات الجهاز العضلي الهيكلي وأمراض القلب.

يقترح الباحثون إجراءات بسيطة لتقليل الجلوس، مثل تغيير وضعية العمل واستغلال الاستراحات في الحركة، لتعويض النشاط المفقود بعد جائحة كوفيد-19.